Bienvenue 

Il y a quelques années, après des événements qui ont bouleversé ma vie, je décide de me reprendre en main et me lance dans le visionnage de vidéos sur la méditation ainsi que sur le yoga afin de gérer mon stress et prendre du recul.

 

Dans ma quête d'un équilibre et d'une paix intérieure, je me suis immergé dans cet univers. Longtemps perçu comme de simple exercice de relaxation ou une pratique spirituelle réservée à quelques initiés, j'ai découvert que ces disciplines constituaient bien plus que cela : une véritable fondation pour une vie consciente et épanouie.

Je décide alors de me former pour devenir à mon tour coach de yoga et de méditation afin de transmettre tout mon savoir.

 

Initier un tel parcours, c'est avant tout comprendre les bases sur lesquelles reposent ces pratiques millénaires. 

 

Au commencement, il y a l'intention. Se poser, respirer, et permettre à l'esprit de se libérer des tumultes quotidiens. Ce moment de communion avec soi-même n'est pas une fuite, mais une exploration profonde de notre intériorité. 

 

Rapidement, j'ai appris l'importance de la posture. Si l'image classique du méditant en position de lotus est répandue, elle n'est pas une fin en soi. L'essentiel réside dans le confort et la stabilité, permettant ainsi à l'esprit de ne pas être distrait par le corps. Une chaise, un coussin sur le sol, ou tout autre support favorisant une colonne vertébrale droite et relaxée fait l'affaire. 

 

La respiration s'est révélée être le pilier de ma pratique du yoga et même de la méditation. Elle guide l'esprit vers un état de conscience modifiée, calmant le flot incessant de pensées et émotions. Cette attention portée au souffle, sans effort ni jugement, ouvre une voie vers la présence à l'instant. 

 

L'obstacle majeur rencontré fut mon propre dialogue intérieur. Apprendre à observer mes pensées sans m'y attacher ni les repousser nécessitait une patience et une persévérance auxquelles je n'étais pas habitué. Avec le temps, ces vagues mentales ont commencé à s'apaiser, laissant place à une clarté surprenante. 

 

À travers ces premiers pas, ces disciplines mon enseigné une leçon fondamentale : elles ne cherchent pas à changer le monde autour de nous, mais à transformer notre perception de celui-ci. 

 

Chaque session est une pierre ajoutée à mon édifice personnel, construisant peu à peu un sanctuaire intérieur d'où émane la sérénité. 

 

Le yoga et la méditation m'offrent les outils pour naviguer avec grâce dans la complexité de l'existence, affirmant ainsi les fondations sur lesquelles je continue de bâtir ma vie.